Krastavac dijeta

RSD Sloboda

U proljeće i rano ljeto prije odlaska na plažu svi želimo izgubiti na težini. Toliko smo opsjednuti kilogramima, da su savjeti o mršavljenju postali jedno od najčitanijih štiva. Naravno da je najbolje postepeno mršaviti uz malo fizičke aktivnosti, ali nekad se mora pribjeći i radikalnijim rješenjima. Krastavac  dijeta je jedna od laganih ljetnih dijeta uz koju možete izgubiti i do 5    kilograma.

Zašto baš krastavac? Zato što je to  prirodni diuretik koji normalizira rad crijeva, a sadrži tek 20 kalorija i čak 95% vode.  Krastavac dijetu probale su mnoge holivudske zvijezde, medju njima i Jenifer Aniston, koja je njen najpoznatiji zagovornik.  Ako ste spremni da se odreknete slatkiša, bijelog hljeba, mesa i gaziranih sokova, onda je ovo prava dijeta za vas.

 

Jelovnik Krastavac dijete

 

1. dan 
Doručak – mali komad raževog hljeba, dva  krastavca.
Ručak – supa  sa svježim povrćem: krastavac, rotkvice, mrkve (ne pržiti). Jedna jabuka.
Večera – salata od krastavaca. Recept za salatu od krastavaca možete pročitati ovdje.
Izmedju ručka i večere možete uzeti narandžu, a prije odlaska u krevet dozvoljeno je pojesti krastavac.

2. dan 
Doručak – mali komad raževog hljeba, jedan   krastavac.
Ručak – Skuhati 50 grama govedine, salata od krastavca i rotkvice.
Večera – salata od krastavaca.

Za poslijepodnevnu užinu uzmite jabuku,a 2 sata prije odlaska u krevet može se pojesti  jedan krastavac.
3. dan
Doručak – mali komad raževog hljeba, dva  krastavca.
Ručak – kuhana riba (100 grama), kuhana riža (100 grama). Jedan krastavac.
Večera – salata od krastavaca.
Izmedju obroka dozvoljeno je pojesti po  jedan krastavac.

4. dan
Doručak – mali komad raževog hljeba, jedan   krastavac.
Ručak – kuhana riža (100 grama), krastavci,  20 grama sira.
Večera – salata od krastavaca.
Za medjuobrok uzeti krušku, a prije odlaska u krevet pojesti  jedan krastavac.

5. dan
Doručak – mali komad raževog hljeba, dva  krastavca.
Ručak – salata od povrća: krastavac, kupus, mrkva, rotkvice.
Večera – salata od krastavaca. 20 grama tvrdog sira.
Za užinu pojesti jabuku, a dva sata prije spavanja pojesti  jedan krastavac.

6. dan
Doručak – mali komad raževog hljeba, jedan   krastavac
Ručak – supa  sa svježim povrćem: krastavac, rotkvice, mrkve (ne pržiti), jedno jaje.
Večera – salata od krastavaca
Mandarine možete jesti izmedju ručka i večere, a prije spavanja dozvoljno je pojesti  jedan krastavac.

7. dan 
Doručak – mali komad raževog hljeba, dva  krastavca.
Ručak – supa  sa svježim povrćem: krastavac, rotkvice, mrkve (ne pržiti). Uz ručak možete pojesti jednu jabuku.
Večera – salata od krastavaca.
Poslije večere, a prije spavanja možete pojesti  jedan krastavac.

dijeta s krastavcima

Krastavac dijeta – prednosti i nedostaci

Prednosti krastavac  dijete su što ju je lako održavati – kad god osjetite glad posegnite za krastavcem. Brzo se i kilogrami skidaju. Za  prva dva  dana moguće je skinuti najmanje jedan kilogram, a za jednu sedmicu možete izgubiti čak 5 kilograma. Treće i najvažnije je što ćete očistiti tijelo od toksina,  pa će i vaša koža dobiti svjež izgled. Kao i svaka dijeta, tako i ova ima i nedostataka. Oni se ogledaju u tome da je dijeta restriktivna, a broj namirnica koje se mogu jesti veoma mali. Stoga se ove dijete ne biste smjeli pridržavati duže od jedne sedmice, inače će tijelu nedostajati  brojni minerali i vitamini. Ova dijeta nije naučno istražena, nego je bazirana na usmenim preporukama, pa je najbolje da se o svemu ponajprije posavjetujete s ljekarom, pogotovo ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.

moje-zdravlje.ba